Après t'être lavé les mains, ouvre l'emballage et sort le tampon. Si tu utilises un tampon Tampax Compak, tire doucement sur le tube intérieur (vers l'extrémité de la ficelle) jusqu'à ce qu'il s'arrête.
Assieds-toi sur les toilettes, les genoux écartés, ou tiens-toi debout, une jambe posée sur les toilettes. N'oublie pas de te DÉTENDRE : respire bien fort si nécessaire.
Tiens le tampon d'une main, en plaçant ta main sur l'extrémité du tube extérieur. Place l'embout arrondi dans l'ouverture de ton vagin et oriente-le vers le bas de ton dos. La ficelle doit faire face à ton corps.
Respire calmement et tourne délicatement l'applicateur en faisant des va-et-vient, en l'orientant vers le bas de ton dos. Dès que tes doigts touchent ton corps, l'applicateur est au bon endroit.
En tenant le tube extérieur de l'applicateur, pousse le petit tube avec ton index dans le tube le plus grand jusqu'à ce qu'il s'arrête. Pendant ce temps, le tampon glisse hors de l'applicateur et pénètre dans ton vagin. Si le tampon te gêne, c'est qu'il est probablement mal inséré ou pas complètement inséré ; tu dois le retirer et recommencer avec un autre tampon.
Le tampon correctement inséré (et la ficelle pendant hors de ton corps), retire délicatement l'applicateur, place-le dans l'emballage du tampon et jette le tout à la poubelle. Puis lave-toi les mains.
N'oublie pas de retirer le tampon avant d'en insérer un nouveau. Quand il est temps de le retirer, tire sur la ficelle dans le même angle utilisé pour l'insertion du tampon. Tu peux jeter le tampon usagé dans les toilettes ou l'envelopper dans un mouchoir en papier et le mettre à la poubelle.