Les séries d'abdo-fessiers, toute seule, à transpirer devant la télé c'est pas ton truc, alors on te propose une liste de sports originaux et qui apportent beaucoup à la silhouette.

Deviens la sirène des bassins
T'as acheté des palmes cet été à la plage ? Garde-les et inscrits-toi à un club de natation. Les palmes vont intensifier le travail des jambes en augmentant la poussée dans l'eau. Le mouvement d'ondulation est très intéressant, car il fait travailler tout le bas de ton corps, des hanches jusqu'à la pointe des pieds.
Les sports d'eau ont le gros avantage d'être à zéro danger pour les articulations et les muscles.

Roller, trottinette : transport olympique !
Avec la trottinette, tu vas muscler rapidement jambes et cuisses. Attention à bien faire travailler toute la jambe, sinon tu vas surtout muscler les mollets. Pense quand même à alterner régulièrement jambe gauche et jambe droite, si tu ne veux pas te retrouver avec une papatte plus grosse que l'autre.
Le roller est plus complet, car en plus des jambes, tu muscles le fessier, dont les muscles sont sollicités pour garder l'équilibre.

Et la marche à pieds dans les escaliers
Ce n'est pas vraiment un sport, mais plus une attitude qui consiste à choisir de marcher que de prendre les transports. Pour le haut des jambes, fesses comprises, le mieux c'est la marche rapide, ou en pente. Le top du top c'est les escaliers. Le steping c'est excellent pour les fesses et on oublie qu'on peut le pratiquer, partout, à la barbare, dans la vie quotidienne, dès que tu croises un escalier.

Voilà, avec tout ça t'es parée, t'es motivée ! Accroche-toi, il faut pratiquer avec régularité, pour voir les premiers résultats. Pas besoin de t'acharner et d'aller au maximum de ta force physique, vas-y à ton rythme, fais-toi plaisir, c'est le meilleur remède pour ne pas abandonner en cours de route.

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